Novinky

Artritida je zánětlivé onemocnění kloubů, které postihuje miliony lidí po celém světě. Může mít různou podobu – od revmatoidní artritidy až po artritidu vznikající věkem nebo přetížením. Všechny formy ale spojuje jedno: bolest, otok, ztuhlost a omezený pohyb.

Na rozdíl od běžného opotřebení kloubů tu totiž hraje hlavní roli zánět – často tichý, chronický, který postupně poškozuje kloubní tkáň, chrupavky a někdy i okolní kosti.

A právě zde nastupuje otázka: Můžeme tělu pomoci, aby se s tímto zánětem lépe vyrovnalo? Odpověď zní – ano, a začíná to u živin.

Jednou z nejvíce prozkoumaných látek v této oblasti je boswellia serrata – rostlinný extrakt tradičně využívaný v ajurvédě pro podporu zdraví kloubů. Obsahuje kyseliny, které působí protizánětlivě a pomáhají zmírnit otok i bolest.

Spolu s ní se osvědčil i MSM (methylsulfonylmethan) – přírodní forma síry, která podporuje pružnost pojivových tkání, snižuje bolestivost a pomáhá regeneraci. Dále glukosamin a chondroitin – stavební látky chrupavky – které mohou zpomalit její úbytek a podpořit pohyblivost.

Kolagen typu II je dalším důležitým prvkem – tvoří základní strukturu kloubních tkání a jeho doplňování může pomoci obnovit jejich pevnost a pružnost. Ještě lépe působí v kombinaci s vitamínem C, který podporuje tvorbu kolagenu a zároveň působí jako antioxidant.

A nesmíme zapomenout na vitamín D3 – ten hraje zásadní roli nejen v kostním metabolismu, ale i v imunitní rovnováze. Pomáhá tlumit nepřiměřené imunitní reakce, které jsou často jádrem autoimunitní artritidy. Zinek, hořčík, bór a vitamín B6 pak přispívají k normální činnosti svalů, nervů a enzymatických reakcí spojených se zánětem.

Při artritidě není cílem „vypnout bolest“. Důležité je pochopit, proč se zánět drží v těle, a dát organismu to, co potřebuje k rovnováze a regeneraci. Správně zvolená kombinace živin může být významným pomocníkem – nejen ke zmírnění obtíží, ale i pro dlouhodobou podporu kloubní kondice.

Možná právě vaše klouby volají o pomoc. Zkuste jim naslouchat – včas.

Osteoporóza se často nazývá „tichý zloděj kostí“ – nebolí, nehlásí se, a přesto může zásadně ovlivnit kvalitu života. Jedná se o chronické onemocnění, při kterém dochází k úbytku kostní hmoty a narušení kostní struktury. Výsledkem jsou křehké kosti, vyšší riziko zlomenin a často i dlouhá rekonvalescence.

Nejde přitom jen o „problém starších žen“. Riziko osteoporózy roste i u mužů, sportovců, lidí se sedavým zaměstnáním nebo těch, kteří trpí hormonální nerovnováhou, poruchami trávení či nízkým příjmem živin.

Právě živiny hrají zásadní roli v prevenci i zpomalení osteoporotických změn. Jedním z klíčových faktorů je dostatečný příjem vitamínu D3, který zajišťuje vstřebávání vápníku a fosforu – základních stavebních prvků kostí. D3 navíc přispívá i k dobré funkci svalů a imunity, které s pohybovým aparátem úzce souvisejí.

Velmi důležitý, a často přehlížený, je i vitamín K2. Ten aktivuje bílkoviny, které řídí ukládání vápníku do kostní tkáně – a zároveň brání jeho usazování v cévách. Jinými slovy: pomáhá dostat vápník tam, kde má být.

Další nepostradatelnou součástí zdravého kostního metabolismu je hořčík – podílí se na mineralizaci kostí a nervosvalové rovnováze. Zinek přispívá k udržení normálního stavu kostí a podporuje funkci enzymů, které se účastní tvorby kostní tkáně. A bór? I když se o něm tolik nemluví, tento stopový prvek ovlivňuje využití hořčíku, vápníku a vitamínu D a podílí se na regulaci hormonů spojených s růstem kostí.

Zapomínat bychom neměli ani na vitamín C, který je zásadní pro tvorbu kolagenu – důležitého stavebního prvku kostní i kloubní hmoty. Kolagen typu II, zvlášť v kombinaci s kyselinou hyaluronovou a MSM, může pomoci udržet kosti pružné a odolné. A vitamín B6 zajišťuje, že si tělo s minerály dobře poradí, protože podporuje jejich vstřebávání a funkci nervové soustavy.

Osteoporóza není nevyhnutelný osud. Je to proces, který lze ovlivnit – nejen pohybem a životním stylem, ale i cíleným doplňováním klíčových látek, které v běžné stravě často chybí.

Možná právě teď vašemu tělu něco důležitého schází. Dejte mu, co potřebuje – dřív, než si o to řekne bolestí nebo zlomeninou.

Osteofyty, známé také jako kostní výrůstky, jsou nepříjemným důsledkem degenerativních změn v pohybovém aparátu. Vznikají nejčastěji na kloubech, kde došlo k opotřebení chrupavky nebo zánětlivému procesu. Tělo se tak brání ztrátě stability tím, že si vytváří „výztuže“ z kostní tkáně – často však za cenu ztuhnutí, bolesti nebo omezení pohybu.

Vznik osteofytů bývá spojen s artrózou, dlouhodobým přetěžováním, úrazem nebo chronickým zánětem. S přibývajícím věkem je výskyt těchto změn běžnější – stejně jako hledání způsobu, jak tělu pomoci s přirozenou regenerací a ochranou kloubů.

Právě zde vstupují do hry některé specifické živiny, které mají na zdraví pohybového aparátu překvapivě silný vliv.

Například vitamín K2 je důležitý pro správné ukládání vápníku – pomáhá jej nasměrovat do kostí, nikoli do cév či jiných měkkých tkání. Vitamín D3 podporuje vstřebávání vápníku a zároveň přispívá ke správné funkci svalů i imunitního systému – a právě imunita hraje klíčovou roli i v zánětlivých procesech.

Další oporou kloubů je vitamín C, který přispívá k tvorbě kolagenu – nezbytného pro pružnost chrupavek, vaziva i kostí. Spolu s ním pomáhají i zinek a vitamín B6, které se podílejí na ochraně buněk před oxidativním stresem a na nervosvalové souhře.

Pokud už osteofyty vznikly, důležité je také podpořit kloubní struktury zevnitř. To může zahrnovat látky jako glukosamin, chondroitin, kolagen typu II nebo MSM – organickou síru, která se přirozeně vyskytuje v pojivových tkáních. Smysl má i podpora kloubní tekutiny pomocí kyseliny hyaluronové nebo přírodních extraktů jako je boswellia či shitake, známých pro své regenerační a protizánětlivé účinky.

A nesmíme zapomenout na hořčík a bór – dva nenápadné minerály, které ovlivňují zdraví kostí, kloubů i nervové soustavy. Nedostatek hořčíku může zvyšovat svalové napětí i zánětlivost. Bór naproti tomu hraje tichou, ale klíčovou roli v metabolismu vápníku, hořčíku a hormonální rovnováze.

Osteofyty samy o sobě nemusí být vždy problém – ale mohou být signálem, že tělo volá po pomoci. Ať už jde o prevenci nebo zmírnění příznaků, cílená podpora kloubů a kostí pomocí specifických živin je přirozeným krokem, jak dát tělu, co potřebuje. Zejména pokud se cítíte ztuhle, unaveně nebo vnímáte omezení v pohybu – možná už vám některé z těchto látek delší dobu chybí.